老员工活若未经历军训便觉有所缺失。如今，军训之旅即将开启，24级的同学们，你们准备好了吗？特此写出详尽的军训注意事项，愿为“小马”们助力前行。

基本纪律

服从教官指令，做到令行禁止；军训期间，需着全套整齐军装；训练场地内未经许可严禁使用手机；保持端正态度，坚定意志，严整军容；依规定列队，准时参训。

军训服装

军训前夕，请务必清点物品：军装、军帽、腰带等，着装要求严格，务必仔细检查，以免遗漏。首日军训被教官点名批评，岂不尴尬？

鞋垫：军训鞋硬，易致脚部疲劳，建议自备舒适鞋垫，以缓解压力。

袜子：纯棉、吸汗、黑色、中筒袜，防磨脚，更舒适。

皮带：军训服裤子腰围偏大，自备皮带，以防不合身。

水杯：军训强度大，需及时补水。建议携带大容量水杯，饮用温水。

防晒霜：军训亦需防晒，选择高系数防晒霜，定时补涂，守护肌肤。

润喉糖：拉歌喊口号，保护嗓子，必备之选。

药品、创可贴：身体不适或有磕碰时，它们将是你最坚实的后盾。请务必小心，避免受伤。

纸巾：及时擦拭汗水，避免感冒。

军训饮食

军训期间，体力消耗大，需均衡饮食。一日三餐，合理搭配，多吃蔬果，补充维生素；多吃肉类、蛋类，补充能量；少吃油腻辛辣食物。低血糖者，随身携带糖果，及时补充糖分。带好大容量水杯，随时补水。

军训休息

规律作息，充分休息。保持充足睡眠，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休，保持体力，应对高强度训练。

及时沟通

训练过程中，如遇不适，请举手示意教官，避免造成严重后果。

军训急救知识

扭伤：轻度扭伤，暂停锻炼；重度扭伤，冷敷处理，抬高伤肢，减轻疼痛。

低血糖：出现虚汗、头晕等症状时，平卧休息，葡萄糖水少量多次饮用。

头晕：扶病人平卧，抬高下肢，解开紧身衣物，保持空气流通，切勿扶起。

无军训，不大学；无迷彩，不青春。汗水和拼搏浇灌成长之路。军训虽苦，却藏有平日难得的快乐与充实。愿24级的同学们，拥有一段愉快且难忘的军训时光。

                                                           ——usymarx